【iHerb購入品レビュー】プロテイン＆アミノ酸＆糖質オフ編

藤川理論を始める前に飲んでたプロテイン。
以前はベジタリアンだったので、タンパク質補給に植物性のプロテインを飲んでいました。

ビタミンやミネラルも添加されていて一気に栄養が取れるし、よけいな添加物もなし。
成分や原料も良好で気に入っていました。

味はやや甘すぎるかも。
ノンフレーバーと割って飲んでいました。

現在は、プロテインはホエイ一択で選んでいます。
ソイプロテインはホエイよりプロテインスコアが低く
ホエイと同じ量をとってもうまく体内で利用できないことと、
ソイプロテインの多量摂取は、甲状腺機能障害を引き起こす可能性があるため。

藤川先生のクリニックでも、ソイをホエイに変えてぐんぐん元気になる人が多いそう。

わたしも実際、過去に長くソイプロテインとヘム鉄を飲んでいましたが、
特に変化は感じず、
分子栄養学を知ってホエイプロテインとキレート鉄に変えたら、劇的に体調がよくなりました。

現在は、iHerbでの取り扱いは終了しています。

藤川理論を始める前に飲んでたプロテイン。
以前はベジタリアンだったので、タンパク質補給に植物性のプロテインを飲んでいました。

こちらは原料のえんどう豆のみ。
まずめのきなこパウダーのような味です。
ソイプロテインよりもずっと溶けにくく、おいしさも低めかも。

えんどう豆なので、料理に使う分には使いやすかったです。
バターなどでコクを出すとポタージュのような感じに。

現在は、プロテインはホエイ一択で選んでいます。
ソイプロテインはホエイよりプロテインスコアが低く
ホエイと同じ量をとってもうまく体内で利用できないことと、
ソイプロテインの多量摂取は、甲状腺機能障害を引き起こす可能性があるため。

藤川先生のクリニックでも、ソイをホエイに変えてぐんぐん元気になる人が多いそう。

わたしも実際、過去に長くソイプロテインとヘム鉄を飲んでいましたが、
特に変化は感じず、
分子栄養学を知ってホエイプロテインとキレート鉄に変えたら、劇的に体調がよくなりました。

重めのブラウニーのような味。

1本でタンパク質20gとれ、ずっしり満腹感があるので、
登山のときなどによく利用していました。

スクラロース、サッカリン、アスパルテーム、アセスルファムK、ネオテーム、アドバンテームなどの甘味料はなし。
使われている甘味料は、マルチトールシロップです。
マルチトールシロップは、カロリーゼロではありません。
お砂糖の半分くらい。
さらにこちらは、炭水化物量も多いので、お砂糖ゼロではありますが、カロリーは高めです。

山によいのでよく購入していましたが、値上がり激しく離脱しました。
ほんの2年ほど前までは10本で2000円を切っていたのですが、現在は3300円前後をうろうろ。

カロリーがあってもよい、という方は、材料良好で、高タンパク、
高タンパクなのに不味くないので、おすすめのプロテインバーです。
スポーツや登山向きのプロテインバー。

わたしは、たまにしか食べないので、いまはこれでなくてもよいかな、と思っています。
また以前の価格に戻ったらリピートします。

1本でタンパク質20gとれ、高タンパク。
おなかにたまるので、ご飯代わりにもできる満腹感です。

たまには味の変化をとレモンケーキ味を購入して、失敗したプロテインバー。
食べきれずに破棄したプロテインの2個めになりました…（初めて破棄したのはUHA味覚糖のsixpack。こちらはグリセリン味がきつくてだめでした）。

3個までがんばったんですが、
人工的なレモンフレーバー、ハイチュウのようなチューイーな食感、プロテイン臭さ＆重さの組み合わせがどうしても苦手で、ギブアップしました。

プロテインはそもそもおいしいものではないですが、食べやすい味の組み合わせがありますね。
プロテインのフレーバーは冒険しないほうがよいなと思いました。

でも、この味がさっぱりででおいしいと感じる方もいるようです。
レビューの評価は高めでした。

ウエハース状のプロテイン。

プロテイン量は13gとやや低め、糖質あり、炭水化物量も11g。ややカロリーあり。

糖質が使われていてタンパク質量もやや低めだけあって、
iHerbのプロテインバーをいろいろ食べてみて、こちらがいちばんおいしいと思いました。
さくさくとお菓子感覚で食べられます。
コーヒーにもあう。

おいしさとタンパク質量は、両立が難しいですね。

最初はあまりおいしくないと挫折するので、最初のプロテインバーとしてや、
お菓子を食べたいときの代用品としてよいと思います。

プロテインもソイではなく、ホエイが使われています。

タンパク質量はやや低めですが、おいしさをとるならこれかな、と何度もリピートしてきたのですが、
こちらも値上がりが激しく、離脱気味になってきました（2020年頃までは10本で2200円前後でした）。

長くリピートしています。どの味もおいしいです。

QUESTのプロテインスナックは、みんな食べやすい味。
本物のクッキーと比べたら小麦粉のクッキーの方がもちろんおいしいですが、
こちらもクッキーとして違和感のない味です。
プロテインスナックの中では群を抜いておいしい。

1枚タンパク質15g。
炭水化物量は19gと表記されていますが、このうち食物繊維が9g、エリスリトールが6gなので、
実質の糖質としての炭水化物は4gになります。
低糖質で、この味を出すのはすごいなと思います。

どの味もおいしいです。
何度もリピートしてきましたが、こちらも値上がりが激しく、iHerbでの購入は離脱しました。

以前（2021年くらいまで）はiHerbで買うと、12個入りで2500円くらいだったんですよね…。
いまはamazonや楽天で購入したほうがお安いので、amazonのセールや楽天マラソンなどを利用して購入しています。

プロテインもソイではなく、ホエイが使われているのも優秀です。
日本のお安いプロテインバーはみんなソイプロテインなので、プチプラではなくても、買う価値はあると思います。

amazonや楽天のほうがお安く買えます

Quest Nutrition プロテインクッキー Chocolate Chip 12 Cookies 海外直送品

¥4,127 （2023/06/02 15:55時点 | Amazon調べ）

Amazonから探す

楽天市場から探す

Yahooショッピングから探す

ポチップ

長くリピートしています。どの味もおいしい。大好き。

QUESTのプロテインスナックは、みんな食べやすいのですが、こちらのチップスが特に好きです。

全部の味を食べましたが、みんなおいしい。
どれも、ナチョスチップスのパリパリ感×プリングルス系のジャンクな味。
プロテインスナックの中では群を抜いておいしいと思います。

—————————————-

• チリライム
  酸っぱ辛い。いまのところ一番好き。お酒飲みたくなる味
  
  
• ナチョチーズ
  ドリトスのナチョチーズ風の味
  
  
• ランチ
  サワークリームオニオン風の味

—————————————-

1袋でタンパク質20g。
炭水化物は4gになります。低糖質で、この味を出すのはすごいなと思います。

糖質制限中にポテチが食べたくなったときでも、バクバク食べられます。
何箱もリピートしてきましたが、こちらも値上がりが激しく、
iHerbのセールと、楽天やamzonのセールと見比べて、お安い方を購入しています。
（クッキーは、amazonや楽天の方がお安いですが、チップスはほぼ同じくらいの価格帯）

以前（2021年くらいまで）はiHerbで買うと、8袋入りで2000円くらいでした。

値上がりが痛いですが、いまのところ、
これ以上においしいプロテインチップスはない気がしているので、
今後もずっとリピートする予定です。

プロテインもソイではなく、ホエイが使われているのも優秀です。

amazonや楽天のほうがお安く買えることも

【送料無料】 8袋入り プロテインチップス ランチ味 トルティーヤ 【Quest Nutrition】

VitaCafe

¥4,100 （2023/08/09 10:21時点 | 楽天市場調べ）

Amazonから探す

楽天市場から探す

Yahooショッピングから探す

ポチップ

長くリピートしています。
飲むプロテインに飽きたときに便利。

1食分タンパク質量20g、糖質量はおそらく18gです。

そのまま水だけで溶いて焼くとパサパサなんですが、

• サイリウム小さじ1
• 重曹またはベーキングパウダーひとつまみ
  

を入れると、しっとりふっくら焼き上がります。

糖質ゼロの疑似メイプルシロップ＋バターかココナツバターで普通にパンケーキとして食べることもありますが、いちばんよく食べる食べ方は、レンジでチンして蒸しパンのようにする食べ方。

パンが食べたくなったときの食事パンの代わりに。
かんたんで便利。

自分でプロテインをブレンドするほうがお安く済みますし糖質量も抑えられますが、
フレーバーが良くできているので（ちゃとパンケーキ風の香り）、こちらをずっと利用しています。

よく食べるので、セールでまとめ買いしています。

耐熱皿はiwakiのこれが便利

耐熱皿はiwakiの浅型ハーフ500mlを使っています。1食分の蒸しパンにちょうどいいサイズ。

サイリウムはこちらを使っています

サイリウムは、iHerbでNowFoodsのものか、ニチガさんのものを使っています。
価格はどちらも同じくらい。
猫の便秘対策でウェットフードに毎食混ぜているので、常にストックを持っています。

サイリウム（オオバコ） 150g 【メール便・送料無料】 国内製造 糖質 NICHIGA

NICHIGA（楽天市場店）

¥1,049 （2023/11/10 13:58時点 | 楽天市場調べ）

Amazonから探す

楽天市場から探す

Yahooショッピングから探す

ポチップ

人工的なオレンジ味で甘めですが、駄菓子屋さんのオレンジジュースのような感じで飲みやすいEAAです。
ビタミンCやクエン酸を足すのでちょうどよい味になります。

いまのところ、こちらのALL9とイントラブラストが、いままで飲んだEAAの中でいちばんおいしい印象です。

気に入って何度もリピートしていたんですが、値上がりが超激しく、こちらも離脱しました。
以前（2021年くらいまで）は、450gで3300円くらいでした。
現在2倍以上。何なんだろう…。

プロテインとアミノ酸類は、いまはiHerbではなく、amazonや楽天で国内メーカーのものを購入しています。

こちらも駄菓子屋さんのオレンジジュースのような感じで飲みやすいEAAです。
ビタミンCやクエン酸を足すのでちょうどよい味になります。

いまのところ、こちらのイントラブラストとALL9が、いままで飲んだEAAの中でいちばんおいしい印象です。
ほかの味も飲みやすかった。

こちらもこの数年で値上がりしています。
以前（2021年くらいまで）は、450gで4400円くらいでした。

ALL9ほどの値上がり（2倍以上）ではないので、
セールなどを利用して、いまでもときどき購入しています。

でも、国内メーカーのほうがお安く買えます。
現在、プロテインとアミノ酸類は、ほぼ、amazonや楽天で国内メーカーのものを購入しています。

『プロテインが飲めない人の胃腸強化や疲労回復時に』

プロテインのほかに飲んでいるアミノ酸が、以下の4つ。

• EAA
• L-グルタミン
• アルギニン（またはAAKG）
• NAC

最初はタンパク質より、
ビタミンやミネラルのほうが効果的に見えて取りたくなると思いますが、
タンパク質（アミノ酸）は代謝酵素（体を作る材料＝家でいうと木材やコンクリート）、
ビタミンやミネラルは補酵素（体を作る材料を回すもの＝釘やネコ車）。

ビタミンやミネラルだけとっても 建材そのものがなければ家は建たないように、
タンパク質がないとビタミンやミネラルも効果を発揮できません。

なので、第一にタンパク質なのですが、
タンパク質不足がひどい場合（胃も腸も消化酵素もタンパク質からできるため）、
タンパク質不足でタンパク質がとれないというジレンマが起きやすいです。

そんな人は、このLグルタミンから始めてみるといいと思います。
プロテインで胃もたれしてしまう人にもおすすめです。

グルタミンは体内のアミノ酸の6割を占めるアミノ酸。
健胃の薬としても使われている成分で、タンパク質不足の人の弱い胃腸を強化するのにとてもよいです。
飲み続けていると少しずつ胃腸の機能が強くなってくるので、それからプロテインにシフト。

いまはもうプロテインを楽に飲めるようになりましたが、
Lグルタミンを飲んでいると風邪をひきにくく、 疲労回復が早いため、継続して飲んでいます。

味は、無味に近いけど、どことなくもっさりした変な味がします。
高齢猫の胃腸強化に猫のウェットフードにも混ぜています。

現在は、国内メーカーのもっとコスパがよいものを見つけたので、楽天やamazonで購入しています。

いつも購入しているグルタミン

【最大5000円OFFクーポン有・まとめ買いがお得！】グルタミンパウダー 1kg athlecheer アスリチア サプリメント GLUTAMINE POWDER

athlecheer楽天市場店

¥2,690 （2024/05/14 12:21時点 | 楽天市場調べ）

Amazonから探す

楽天市場から探す

Yahooショッピングから探す

ポチップ

『プロテインの補助に』

プロテインのほかに飲んでいるアミノ酸が、以下の4つ。

• EAA
• L-グルタミン
• アルギニン（またはAAKG）
• NAC

プロテインの補助として、EAAに混ぜて飲んでいます。
寝起きと寝る前に（アルギニンは成長ホルモンの分泌を促すので）。
あとは風邪を引きそうなときと、運動後の疲労時、筋肉痛になったときに。
疲労や筋肉痛の回復が早いです。

筋トレしている人はアルギニンでパンプアップを感じるそう。

飲んだ直後から血流がよくなるので、顔色もよくなりました。美肌効果もあり。

ものすごい匂いと苦さなので、プロテインに混ぜるのはだめでした。
オブラートに包んで飲むか、 味つきのEAAに混ぜて（EAA自体がすごい味なので違和感なく混ざる）摂取。
オブラートは袋タイプが便利です。

味と臭いがだめな人は、AAKGのほうがよいかもしれません（iHerbでの取り扱いは1ブランドのみ）。
AAKGはアルギニンとアルファケトグルタル酸を塩化したもので、
アルギニンより吸収率が高いと言われています。

価格はAAKGのほうが高めですが、AAKGのほうが飲みやすいため（酸っぱいけど苦味やアルギニン臭がない）、わが家も最近はAAKGをリピートすることのほうが多いかもしれません。

少しだけ、個人輸入のサプリ屋さんの楽天店のほうがお安く買えることがあるので、
iHerbのセール価格と比較して、お安い方を購入しています。

”アメリカサプリ専門スピードボディ”楽天店がお安く買えます

『プロテインの補助に』

プロテインのほかに飲んでいるアミノ酸が、以下の4つ。

• EAA
• L-グルタミン
• アルギニン（またはAAKG）
• NAC

プロテインの補助として、EAAに混ぜて飲んでいます。
寝起きと寝る前に（アルギニンは成長ホルモンの分泌を促すので）。
あとは風邪を引きそうなときと、運動後の疲労時、筋肉痛になったときに。
疲労や筋肉痛の回復が早いです。


AAKGはアルギニンとアルファケトグルタル酸を塩化したもの。
アルギニンより吸収率が高いと言われています。

超酸っぱい味けれど、アルギニンのような臭さと苦味はなく、飲める味です。

アルギニンパウダーがすごい臭いなので、最近はAAKGの方を購入しています。
売り切れが多いので、こちらはセールを待たないほうがよいかもしれません。

『抗ウィルスと抗酸化に』

抗ウィルス＆抗酸化目的で飲んでいます。
抗酸化作用に関しては、くすみ抜けしたりと目に見える効果もあるそうなのですが、
そちらはあまりわからなかったかも。

特に効いてるな！と感じるのは、抗ウィルス作用。
風邪のひき始めに飲むと、悪化しにくく、早く楽になります。

悪寒やだるさが来たはじめた頃に
ビタミンCと一緒に、1日に何度か接種。ひどくならずに治まります。
（Cは風邪の症状に応じて1日10～20gくらい。NACは1～3カプセルくらい）

NACはグルタチオンの前駆体。
コロナで欠品が続き、
NACがないときはグルタチオンを購入していましたが、個人的に体感がよいのはNACの方でした。
グルタチオンのほうが高いので、NACのほうが量を飲めていたのもあるかもしれません。

現在は在庫は回復しているので、NACのほうを購入しています。

gあたりの単価が最も低いのはDoctor’s BestかAmazing Nutritionのことが多いですが、NOWの1000mgも最もコスパのよいNACのひとつ。


気に入って何度もリピートしていたんですが、コロナ以降、値上がりが激しく、離脱しました。
以前（2021年くらいまで）は、2000円を切るくらいの価格でした。

現在はパウダータイプのNACを購入しています。

『抗ウィルスと抗酸化に』

抗ウィルス＆抗酸化目的で飲んでいます。

特に効いてるな！と感じるのは、抗ウィルス作用。
風邪のひき始めに飲むと、悪化しにくく、早く楽になります。

悪寒やだるさが来たはじめた頃に
ビタミンCと一緒に、1日に何度か接種。ひどくならずに治まります。
（Cは風邪の症状に応じて1日10～20gくらい。NACは1～3カプセルくらい）

gあたりの単価が最も低いのはNOWの1000mg、Doctor’s Bestのこちら、Amazing Nutritionあたり。

現在は値上がりが激しいので、現在はパウダータイプのNACに切り替えています。

『抗ウィルスと抗酸化に』

抗ウィルス＆抗酸化目的で飲んでいます。

特に効いてるな！と感じるのは、抗ウィルス作用。
風邪のひき始めに飲むと、悪化しにくく、早く楽になります。

悪寒やだるさが来たはじめた頃に
ビタミンCと一緒に、1日に何度か接種。ひどくならずに治まります。
（Cは風邪の症状に応じて1日10～20gくらい。NACは1～3カプセルくらい）

gあたりの単価が最も低いのはNOWの1000mg、Doctor’s Best、こちらのAmazing Nutritionあたり。
レビュー時現在は、こちらのAmazing Nutritionが錠剤タイプの最安値です。

現在は値上がりが激しいので、現在はパウダータイプのNACに切り替えています。

『抗ウィルスと抗酸化に』

以前はカプセルタイプや錠剤タイプのNACを購入していましたが、
値上がりが激しいため、パウダータイプに切り替えました。
小さじ1/4杯で600mgのNACが摂取できます。

苦味、酸味、臭みはありますが、味つきのEAAに混ぜれば飲めています。

抗ウィルス＆抗酸化目的で飲んでいます。
抗酸化作用に関しては、くすみ抜けしたりと目に見える効果もあるそうなのですが、
そちらはあまりわからなかったかも。

特に効いてるな！と感じるのは、抗ウィルス作用。
風邪のひき始めに飲むと、悪化しにくく、早く楽になります。

悪寒やだるさが来たはじめた頃に
ビタミンCと一緒に、1日に何度か接種。ひどくならずに治まります。
風邪のときはオブラートに包んで頻回接種しています。

NACは非必須アミノ酸でグルタチオンの前駆体。
コロナで欠品が続き、
NACがないときはグルタチオンを購入していましたが、個人的に体感がよいのはNACの方でした。
グルタチオンのほうが高いので、NACのほうが量を飲めていたのもあるかもしれません。

マイプロテインにもNACパウダーがあり、セールだとマイプロが安いときもあるので、
それぞれのセール状況を見て、お安い方を購入しています。
（現在マイプロテインで購入しているものは、NACパウダー、AAKG、EAAなどアミノ酸です）

なくては困るアミノ酸です。

糖質制限をしているので、プロテインパンケーキと一緒に。
本物のメープルシロップともパンケーキシロップと比べたら、本物の方がずっとおいしいです。

近いなと思ったのは、マックのパンケーキシロップ。
マックのパンケーキシロップをもっとほの甘くした感じです。

人工甘味料の味ですが、
糖質0のシロップの中では、とってもよく再現できていると思いました。

使われている人工甘味料はスクラロースです。

正直、いまでも人工甘味料よりも
はちみつやきび砂糖などに惹かれますが、わたしは糖の代謝に弱いらしく、明らかに体感が違っています。

血糖値スパイクが起こらないので体調が悪くならないし、
肌もきれいになりました（糖をとるとたるみとくすみがすぐ出ます）

甘いもの中毒は鉄タンパク不足の症状なので、
鉄とタンパク質が満たされると、嘘のように甘いものがほしくなくなります。

いまは甘いものは、食べたらおいしいけれど、食べなくても生きていけるという感じになりました。
たまにお菓子っぽいものがほしくなったときに、
プロテインパンケーキや、レアチーズ、ヨーグルトなどにかけて食べています。