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【これまでの睡眠の悩み・不眠症】 悩んでいた症状 入眠障害（なかなか寝付けない） 中途覚醒（夜中に何度も起きてしまう） 悪夢を見る 早朝覚醒（眠いのに早朝に目覚め...

このサイトは、わたしが勉強してまとめたノートをWEB用に組み直ししたものです。これまで勉強に使った本を以下にまとめます。現在進行系で読んでいる本に関しては、各ペ...

【ビタミンAとは】 レチノール、レチナール、レチノイン酸の総称。脂溶性ビタミン。 【ビタミンAの働き】 上皮細胞（体や体腔、臓器などの表面を覆う細胞のこと）全体に...

サプリはほとんどiHerbで購入しています。現在愛用中のお気に入り品たちをまとめました。このページは随時更新していきます。 【サプリメントたち】 成分とコスパで選ん...

【栄養によって起きた変化】 ふつうの人と比べると、いまでもからだが弱い方だと思います。でも、これまで月に2日あればいい方だったしんどくない日が、月の2/3ほどにな...