【キャリアオイルの成分比較】効能・保湿・劣化しやすさの違い

オイルの保湿力や保存期間は脂肪酸の割合でわかる

オイル等の油脂は、脂肪酸とグリセロールが結合してできています。
油脂の中に、どんな脂肪酸がどんな割合で含まれているかによって、その油脂の特徴が決まります。

オイルごとの脂肪酸の割合

オイルごとの、特徴的な脂肪酸の割合をまとめました。

油脂の種類	オレイン酸 (保湿力)	パルミトレイン酸 (再生を促す)	リノール酸 (伸びのよさ)	リノレン酸 (修復を助ける)	ステアリン酸 (乳化＆保湿)
椿油	85	−	4	0.6	2.5
オリーブ油	75	0.6	11	0.4	3.0
アプリコット油 （杏）	69		22〜32	0.8
スイートアーモンド油	67	0.5	22.3	−
アボガド油	65	4.6	15.9	1.0
マカデミアナッツ油	56	21.8	2.8
アルガン油	46		36.8	0.5	6.2
人間の皮脂	48	9	11
シアバター	43		6.1		20-50
ごま油 (セサミオイル)	40	−	45.8	0,1	4.9
馬油	36	7.0	11	9.5
ローズヒップ	14	−	44.0	35.0
ホホバ油	12	0.4	0.2	−
ココナッツ油	7		1.8	0.5	2.8
ひまし油 (キャスターオイル)	7		3.0		3.0

脂肪酸の特徴（働き）

脂肪酸の種類	保湿力	酸化しにくさ	伸びのよさ
オレイン酸
ステアリン酸
パルミトレイン酸
リノール酸
リノレン酸

オイルの特徴は、脂肪酸の割合によって変わります。
保湿力と酸化しやすささは、オレイン酸と、リノレン酸の割合で判断できます。

例外は、シアバターとひまし油。
シアバターは、オレイン酸の含有量は40％前後と平均的な保湿力なものの、ステアリン酸が突出しています。
ステアリン酸は、抗酸化力と、乳化作用があるため、水と油を結びつけることができ、まわりの水分を巻き込んで保湿力が高まります。

ひまし油は、オレイン酸はとても少ないものの、リシノール酸という脂肪酸を90％近く含みます。
はちみつやグリセリンのような粘度があり、とても重く保湿力もあるオイルです

キャリアオイルごとの特徴

ホホバオイル

スイートアーモンドオイル

アプリコットオイル（アプリコットカーネルオイル）

マカデミアナッツオイル

オリーブオイル

馬油

アルガンオイル

ローズヒップオイル

アボガドオイル

ひまし油（カスターオイル）

シアバター

ココナッツオイル

アルガンオイルとローズヒップオイルは過大評価されすぎているかも

ローズヒップオイルとアルガンオイルは過大評価されすぎている気がしています。

ほかのオイルと比較して、突出した美容効果はありません。
保湿力や美容効果は同等です。

オイルですからね。
効果は基本的に保湿と保護のみで、シワをどうにかしたり、シミをどうにかしたりする力はありません。どなたか上手なマーケティングをしかけた方がいたのではないかな？と思っています。

美白を求めてローズヒップを使うなら、
ホホバやスイートアーモンドオイルを使い、
その前にビタミンC誘導体の化粧水や美容液を使ったほうがずっと美白効果があるし、

アンチエイジングを求めてアルガンを使うなら、
ビタミンEオイル（サプリのカプセルを割って使うのでもOK）のほうがずっと抗酸化力もあるし、
お安く済みます。

よいオイルですが、
マーケティングのためか、ほかのオイルよりずっと高いことが多いので、それらの効果を求めて、わざわざこのオイルを使う必要はないのでは？と思っています。

iHerbで購入して実際に使っているオイルやバターの詳しいレビューは、以下の記事でまとめています。

精製オイルと未精製オイルの違いと使い分け

わたしは、オイルの特徴や効能がわかりやすくて未精製のほうが好きなのですが、
反面、アレルゲンになりやすかったり、匂いが気になったりするかたも多いようです。

日本では、精製オイルのほうが好まれています。
スキンケアとして使う場合、最初は精製オイルのほうが使いやすいかもしれません。

シーン別・悩み別のオイルの選び方

しっとりが好き

• オリーブオイル
• スイートアーモンドオイル
• マカデミアナッツオイル
• シアバター（使い方にコツあり。油脂に慣れている人向け）

さっぱりが好きorニキビが気になる

• ホホバオイル
• ココナッツオイル（特にリキッドタイプ）

マッサージに使いたい

• スイートアーモンドオイル
• マカデミアナッツオイル
• ごま油（セサミオイル）

コスパを重視したい

• スイートアーモンドオイル
• マカデミアナッツオイル

何らかの美容効果を期待したい

• ビタミンEオイル（サプリのカプセルを割って使ってもOK）：アンチエイジング
• ローズヒップオイル：美白

冬でも固まりにくいオイルがほしい

固まってしまうオイルに混ぜると固まりにくくなります。

• スクワランオイル
• ひまし油
• アプリコットオイル
• スイートアーモンドオイル

固まりやすいオイルを知りたい

• ココナッツオイル（25度以下くらいから固まり始める）
• ホホバオイル（10度以下くらいから固まり始める）
  

はじめてにおすすめのオイルは？

おすすめのオイル4種

初めてのオイルにおすすめなのは、以下の4つ。
癖もなく、価格も買いやすく、管理も楽なものです。特徴からお好みでどうぞ。

使ってみてから決めたい人には、手作り化粧品の材料屋さんのお試しセットもあります。
わたしも新しいオイルを試すときは、こんなミニサイズを利用しています。
こちらのお店は、お試しの容量も多く、少量でもキャップ付きボトルに入れてくれるので使いやすい。

購入先

いまのところ、オリーブオイルと馬油以外は、iHerbがいちばんお安く購入できます。
（馬油とスキンケア用のオリーブオイルはiHerbでの取扱なし）
品質も申し分なし。

手にとって確かめたい場合は、無印良品がおすすめ。
やや割高になりますが、どれも精製したものなので匂いが気になることもないし、ボトルも使いやすいです。